Monday, June 27, 2011

kenapa TIDAK untuk senyum?

"Seyuman itu kelopak. Ketawa itu bunga yang sempurna kembangnya"




Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.


Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senaman bukan sahaja berupaya menceriakan hidup anda, tetapi memberi kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut tersenyum dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman mempertahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.


Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi), ia menghasilkan kesan 'gembira'. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.


Senyum bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi; menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.


Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100x dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabil kita ketawa, tekanan darah dan kdar degupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar in akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.


Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa daripada orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara 4 hingga 6 tahun ketawa 400x sehari berbanding 15x sehari kalangan orang dewasa. Justeru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masaalah kemurungan.


Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua 'sterss' iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.


Dalam kejadian diatas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan di sebuah bilik tanpa berbuat apa-apa. Sampel darah di ambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon 'endorphins' dan hormon 'neurotranmitters' dan penurunan tahap hormon stress 'cortisol' dan adrenaline'.


Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T, (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).


Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan, atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.


Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah.Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik .Senyum tidak perlu modal, cuma sekelumit rasa ikhlas yang memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedng marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.


Sunday, June 19, 2011

Wish You Were Here ♥

Assalamualaikum
**********************************
entri kali ini adalah special di tujukan khas buat kawan2 KPOG yg sgt dirindui
Aimi Shazwani | Norhafizah | Ilya Jihan | Raihanah | NurLyana | Nasyrah
hye guys..rindu la beb !
smlm agak susah nak lelapkan mata...sanggup nie selongkar balik album lama2 nie...semata2 nak imbas balik kenangan2 dolu2...
aku tergelak sowang2 dpn lappy time nak menyeken pic2 tue :


yg nie pic mser form 5 rsernye
muke smua x buleh bla....muke2 suci....nie time perhimpunan.......dlm dewan...kowang tgk tue...siap bawak air tin lgi...yg kompem2x kepek ubi cikgu wahi la perkara wajib berada di poket baju sekolah masing2x..tul x? gmbr agak x clear sbb time nie menggunakan kodak taw...ko ade?wakkakaka.....


x silap shida kan...pic nie d ambil dari atas lab terus directly snap kat kiter org kat bawah...hohoohoh...siap ikut ketinggian lagi...ooopsss..x silap yg niie mse kiter semua wat mural utk lab2...especially lab bio kelolaan cikgu febret aimi iaitu cikgu eton...ehem2x


gossip girl? hahhaha....mungkin tidak....sejak sekolah lagi dah jalan cam diva taw nokk....wakkaka...gurau jer...rsernyer nie time last2 day...saat2x nak meninggalkan alam persekolahan ...kowang tgk..kurus kan shida time nie!


guys..ingt lagi....zaman g tuisyen aidil kat sec 18...kompem2x sblum g sec 18....parking bsikal kat umah mak cik yana.....seluar semua fesyen lipat bendang..ce tgk file biru tue...siap gmbr MU lagi...aimi punyer rsenyer...sbb aku nyer letak pic BSB.....wakakakka...kami penah memontengkn diri sekali je rasenye utk mkn mcd....hahhahahhha...tuisyen x pegi....mcd yg dok dicari...lol!


masa sek men mmg aku rse byk yg kiter involve kan.....dari dikir barat (g training je..pastu trus x join)...lagu patriotik (menang gitu!)..nasyid (kowang ingt lagi kiter mix kan lagu nasyid dgn lagu kabbi kushi kabi gam UHU tu...)...pastu yg nie kowt plg besh.....choral speaking.....persembahan mser dpn perhimpunan oke lagi...siap bersajak bagai lagi..top2 bile present kat supermarket makro (skrg tesco xtra) dpn dato bandar terus ke laut....hahhaha...kurang praktis bukan...praktis make perfect !


nie mser lepak kat bkt raja...citer pe ntah tgk nie...huh! nie mase dah bes zaman sekolah.....rsernye time nak berbuke sesame...sblum tue siap g taman blkg mahkamah tue...jalan2x...pastu jumpe bewok...nyamuk x yah nak kire la kan (*^ -^*) kalau dapat putarkan masa aku nak kembali balik ke alam persekolahan...kan kan kan


yg ala2 power rangers menembak tue....husband ilya...a.k.a sox....nie mser bukak poser kat bubba gump kat curve...selepas ilya kawen...pas nie sper kawen??! aimi...mari sebut sama2x nama "RAI".....hahhahah.....aku jer rasenye yg tersasar cikit dari bidang pe yg bljr time sekolah dulu...pja dah jdi doc,lyana dah jdi mdical specialist,nash..tutor kat upm,aimi...cikgu bio....rai...pharmacist....ilya IB..kat UK (wei..balik bawak handbag baru taw)...n me proud to be librarian...cehwah~~

wokeey...end of entry....bebs, smoga semua berada dalam keadaan baek hendaknya..amin..roger2x la yer...rsernye last jmpe pun dgn aimi n acap ari tue..jadi...next week, iza kawen....aimi,acap jom! yana,rai,ilya,nash n pja jom follow....

tiada laen utk di kata lagi


mode : terasa hati
(-'_'-)

Thursday, June 16, 2011

Lisa Surihani 16/6/11


Assalamualaikum

*********************

back bone agak sakit cikit sbb smlm tdo salah tempat
padan muke utk diri sendiri
thumbs up !
smlm bertempat di mid
kami (syar n me) melakukan perkara2 gile...
iaitu:
g mid hanya kerna LISA SURIHANI
kenapa ia jatuh kategori gile!
sbb kami penat2 keje trus fly ke sane ..jem x jem...redah jer..
lawa orangnye bile tgk secara "live" nie....
untung si yusry KRu tue...hoohooh
lisa dtg untuk promote produk tuala wanita
SOFY 360
weee~~
just ada mini games plus wit sesi bertemu peminat
games!
d sebabkan guard yg agak poyo tue siap ckp mnyindir kat aku maka:
TERjoin one of the mini game...
n gigit jari la wahai kak guard yang lisa surihani be as my partner dlm game tue (spe suruh mengade2x sgt...piirahhh)...uweeek :P



cantik kan...kaki die sgt selim....cemburu!



hehhehhehe...believe it or not!


again !

tuuuue dia......mcm anak ngn mak..wakkaka~~

jgn jeleas yer kak guard!



happies gilerss (rosak bahasa kebangsaan kiter dgn ejaan ke laut aku ni)

why?
1. Jumpe miss lisa
2. maen game with lisa
3.Menang 2 tiket ke tayangan perdana film baru Lisa "Sekali Lagi"
4. jumpe jihan miskin mse g mkn kat murni ss2
5. handbag baru udah sampai !


aku da syorkan syar jgn cuci muke pas g jumpe Lisa...why?
weee...syar dpt cium pipi lisa.....lembut katanye....ekekkeke
gmbr eksklusif syar with Lisa (kalau syar letak r)can be view kat blog syar!
hohoohoohoho


b4 balik smlm...sempat buat lambaian diva pada lisa...flying kiss lagi...pada yg nk jmpe lisa gak...leh gi mid ahad nie...dier der kat cane....aish..mengikut kate fb Sofy tue.....time tygn pdana tue lisa ngn sam ader....hohohoohoh
oke la...maw babai


Luv U Strong 2x

Wednesday, June 15, 2011

You make we wanna say I do ! ♥

Assalamualaikum
********************

Colbie Caillate pernah berkata :
You make we wanna sayI do, I do, I do, do do do do do do do
Yeah, I do, I do, I do, do do do do do do do
Cause every time before it's been like
Maybe yes and maybe noI can live without it, I can let it go
Ooh what did I get myself into?
You make we wanna say I do, I do, I do, I do, I do, I do


tu antara bait-bait lagu makcik colbie...huk huk huk



just wanna to say congratx to para-para kengkawan yg getting
enggage/married
tahniah buat epul ambia,eliza,puspa,kyrun n haziq,jun,iza,zuhanis,yati,syahida zahri,pus,
yg plg besh adalah: congratx kidie ..congratx on the new born baby
also to faradilaila...sudah 6 bulan ! weee~~

**************************************************
Firman Allah SWT;

" Maha Suci Tuhan Yang telah menciptakan makhluk-makhluk semuanya berpasangan; samada dari yang ditumbuhkan oleh bumi atau dari diri mereka ataupun dari apa yang
mereka tidak mengetahuinya"

Jika kita perhatikan kejadian di langit dan di bumi, jelas menampakkan kebenaran ayat ini. Setiap yang kita saksikan ada pasangannya. Keadaan tanah di bumi, tidak sama rata semuanya, bahkan dijadikan berpasangan antara tinggi dan rendah. Di suatu kawasan penuh dengan tumbuhan menghijau. Di kawasan yang lain berpadang pasir. Daratan berpasangan dengan lautan. Pokok-pokok yang meliputi bumi ini ada yang jantan dan betina. Kemudian Allah jadikan pula malam berpasangan dengan siang meliputi alam ini. Binatang-binatang yang hidup di daratan dan di lautan juga berpasangan jantan dan betinanya. Demikian pula manusia. Atom yang sangat halus yang tidak dapat dilihat dengan pandangan mata dan terdiri dari komponen-komponen yang berpasang-pasangan.

Jika kita bertanya apakah hikmah Allah SWT menjadikan berbagai-bagai jenis kejadian ini dalam keadaan berpasangan? Kita sudah tentu dapat memahaminya de
ngan mudah. Cuba kita bayangkan bagaimana keadaan alam ini sekiranya ia sentiasa dalam keadaan malam, bumi berkeadaan pamah, semuanya berpadang pasir. Manusia semuanya lelaki atau semuanya perempuan. Keadaan dunia seperti ini tentu membosankan dan kejadian ini tidak melahirkan keturunan. Manusia akan hapus dalam jangka waktu yang singkat. Dengan adanya pasangan, dunia kelihatan indah dan sesungguhnya kejadian Allah SWT ini sangat indah.


I have been thinking about this for some time now
it gonna be a part of my goal after this...hope so!
share it?! erm.....kalau bermula baru di habaq mai ek....hoohohoho


oke maw tdo
moga mimpi indah2


Friday, June 10, 2011

luv u strong2x

Assalamualaikum

****************

entry yg nie special dedicate to cemua readers2x ku yg kacak dan cantik rupawan

"MYDIN,My Choice"

nie la contest yg aku sjer2x msuk

anyway...menang kalah no2 (klo menang, bonus...alhamdulillah beb!)

tpi rser sronok ble ngade2x msuk contest nie

so...rsernyer dah 2-3 minggu aku dok promote kat member2x supaya mengeVOTE ku!

dari member yg kamcing ker member yg x penah bertegur...smua kene aku balun wat promote!

pada yg sudi...thanx beb ! hanya Allah dapat membalas.....amin

luv u strong2x

erm

pada yang masih belum mengundi

sudi kiranya mengeVOTE shida yer

cara?

sgt la mudah ...serious.....


1. Cari profile FB [Mydin Mohamed Holdings Bhd]

2. Click "Like"

3.Click "Mydin Contest" ---> ada kat bwah profile picture

4. Click "Enter Contest"

5. Click "Gallery" ----> ada kat atas diantara perkataan "Submission" dan "Terms & Conditions"

6. Search under nama "Noor Rashidalila"

7. Click picture (gambar dier mcm gambar kat bwh nie)

8. Click Vote!



Senang bukan !

mudah jer....alang tgk Piala FA mlm nie...smbil2x tue leh lah vote shida yer!

takpun sambil2x anda tgk Konsert Akademi Fantasia 9 esok, yerla smbil mengevote Hazama tue....smbil2x tue la vote shida yer!


Contest tue akan closed pada esok ari 12/6/11 (11.59 pm)

jadi smpat sgt tu beb!


Oke la beb!

wish me luck...

tq very much for supporting my kerja gile nie

again...... LUV U STRONG2x

wakkakakak~~